Welcome, visitor! [ Login

Az Uyku Sıhhate Hasarlı

Genel 6 Ocak 2019

Az Uyku Sıhhate Hasarlı

EDİRNE Anadolu Ajansı – Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı öğretim azası Prof. Dr. Yahya Çelik, klasik uyku zamanının 6-8 saat arasında olduğunu belirterek, “Bu uyku zamanının altında yatan insanlarda diyabete, kilo almaya ve bunalıma meyil ortaya çıkıyor” dedi.

Çelik, sağlık kurumunda tertip ettiği basın buluşmasında, uykunun insan sıhhati için çok ehemmiyetli bir gidişat olduğunu söyledi. Uykusuzluğun önü alınmaz meselelere yol açabileceğini ifade eden Prof. Dr. Çelik, “Uyku ehemmiyetli bir hadise. İki gün arka arkaya uykusuz kalmak vefatla eşdeğerdir. İki gün, üç gün yatmazsanız ciddi psikiyatrik problemlerle, ardından vefatla karşı karşıya kalabilirsiniz. Uykunun süresi hep tartışıla gelmiştir ama klasik bir uyku süresi 6 ile 8 saat arasındadır” dedi. Klasik uyku zamanının altında yatanlar için ciddi meselelerin baş göstermesinin natürel olacağını anlatan Çelik, “Klasik bir uyku süresi 6 ile 8 saat arasındadır, bu uyku zamanının altında yatan insanlarda diyabete, kilo almaya ve bunalıma meyil çoğalıyor. Az uyku gibi çok uyku da fayda getirmiyor.

Fazla uykunun da özellikle 10-12 saatten sonra dinlendirmediği öğreniliyor” biçiminde konuştu. Uykunun süresi kadar uyku niteliğinin de ehemmiyetli olduğuna dikkati sürükleyen Çelik, nitelikli bir uyku için uygulanması gerekenleri şöyle sıraladı: “İyi bir uyku yatabilmemiz için uyku hijyenimize dikkat etmemiz gerekir. Bunun için neler yapmamız zorunlu, özellikle akşam saatlerinden sonra çay kahve uyarıcı kapsayan enerji meşrubatları kullanılmamalı.

Efor gerektiren işler yapılmaması gerekir. Uykunuz geldiği zaman yatağa girmeniz gerekir. Uykunuz gelmeden yatağa girmemeniz gerekir. Bunun dışında yatak odasında televizyon olmamalı. Yatak odasında çok fazla derin felsefi kitaplar okumamak gerekir. Çok fazla konsantrenizi bozacak, uykudan uyandıracak olan vakalardan uzak durulması gerekli. Bir de etrafın karanlık olması çok ehemmiyetli. Yatağın da elverişli açıdan iyi olması gerekli.”

 

  • Genital siğil yaradılışının sebepleri

    Genital siğil yaradılışının sebepleri

    by on 23 Mart 2019 - 0 Comments

    Genital siğilin insan papillom virüsüne HPV bağlı olarak alana gelen, anogenital bölgede oluşan, sıklıkla yüzeyden şişkin farklı ebattaki lezyonlar olduğunu ifade eden İstanbul Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Jinekolojik Onkoloji Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Samet Topuz, sıklıkla dış dudaklarda, makat etrafında, perinede, vagina içinde, bazen de rahim ağzında oluşabildiğini belirtti. HPV […]

  • Kadınlarda cinsel uyarılma bozukluğu sebepleri

    Kadınlarda cinsel uyarılma bozukluğu sebepleri

    by on 11 Mart 2019 - 0 Comments

    Bir kadın, cinsel olarak uyarılamadığında ve fiziksel ve duygusal ihtiyaçları karşılanmadığında, bu durum cinsel soğukluğa neden olabilir. Vakaların çoğunda, çift arasındaki iletişim boşluğu kadınlarda cinsel ilginin azalmasına yol açmaktadır. Kadınlar, cinsel ilişkiyi sadece fiziksel bir ilişki olarak algılamazlar. Onlar için bedenin ötesine geçen bir duygusal bağ demektir. Bu duygusal bağın eksik olduğu yerlerde, cinsel yaşamın […]

  • Vajinal sıhhat için harcamanız gereken 6 gıda

    Vajinal sıhhat için harcamanız gereken 6 gıda

    by on 15 Nisan 2019 - 0 Comments

    Beslenme stilimiz vücumuzdaki hemen hemen her şeyi tesirler. Perhiziniz, regl yarıyılındaki ruh halinden, vajinal sıhhate kadar her safhada ehemmiyetlidir. İşte vajinal sıhhati çoğaldırmak için harcayabileceğiniz 6 gıda. 1. Probiyotik ve prebiyotik Vajina, tıpkı bağırsaklar gibi, enfeksiyonlarla savaşmak ve bayağı bir pH kıymetini gözetmek için sıhhatli bakteri gerektirir. Neyse ki, bağırsak sıhhatini desteklemeye destekçi olan rastgele […]

  • Menopoz: Her kadının öğrenmesi gereken 11 şey

    Menopoz: Her kadının öğrenmesi gereken 11 şey

    by on 29 Nisan 2019 - 0 Comments

    Belli bir yaşın üstündeki tüm bayanlar menopoz yaşarlar. Menopoz, bir sene süresince adet yarıyılının olmadığı yarıyıl olarak belirlenir. Menopozla karşılaştığınız yaş değişebilir, ancak genellikle 40’lı yaşlarınızın sonlarında veya 50’li yaşların başında görülür. Menopoz bedeninizde bir hayli farklılığa neden olabilir. Yumurtalıklarınızda östrojen ve progesteron yapımının eksilmesinin neticesinde sıcak basmalar, kilo alımı veya vajinal kuruluk gibi bulgular […]