Welcome, visitor! [ Login

Erkekler günde 2 kadeh içmeli

Genel 6 Ocak 2019

Erkekler günde 2 kadeh içmeli

Sıhhatli bir andropoz yarıyılı için her erkeğin günde 2-3 kadeh süt içmesi gerekiyor.

Doç. Dr. Oğuz Özyaral, erkeklerin andropoz evveli ileri yaşlarda eforlu bir kemik yapısına sahip olabilmeleri için süt tüketimine başlamaları gerektiğini belirtti.

Halk Sıhhati Uzmanı Doç. Dr. Oğuz Özyaral, erkeklerin andropoz evveli ileri yaşlarda eforlu bir kemik yapısına sahip olabilmeleri için süt tüketimine başlamaları gerektiğini belirterek, “Günde 2-3 kadeh sütün yanı gizeme, sabah kahvaltıda 2 kibrit kolisi büyüklüğünde beyaz peynir ve ara öğünlerde bir kase yoğurt tüketimi osteoporozla birlikte büyüyebilecek olan kemik erimesi ve doku kayıplarını önlenebilecektir” dedi.

Özyaral, bayanların menopoz yarıyılında kemik yoğunluklarını kaybetmemek için, doğumdan gençlik senelerine kadar kumpaslı olarak süt harcamasının öneri edildiğini söyledi.

Bayanlar için öneri edilen sütün erkekler için de çok ehemmiyetli olduğunu, kumpaslı tüketim yapan erkeklerin andropoz yarıyılını rahat geçireceğini belirten Özyaral, sütün gece uyumadan iki saat evvel içilmesi gerektiğini bildirdi.

Doç. Dr. Oğuz Özyaral, insanlarda kemik yoğunluğunun gelişiminin en fazla 20’li yaşlara kadar devam ettiğini, çocukluk ve gençlik senelerinde yeteri kadar harcanan sütün kalsiyum ve fosfor açısından kemik mineralizasyonunu sağladığını aktardı.

Yeterli tüketim yapılmadığı takdirde 30’lu yaşlardan sonra kemik deformasyonları ve kemik erimesi gibi meselelerin ortaya çıkma tehlikesinin çoğalacağına işaret eden Özyaral, “Erkeklerin andropoza girmeden evvel ileri yaşlarda eforlu bir kemik yapısına sahip olabilmeleri için şipşak süt tüketimine başlamaları gerekir. Günde 2-3 kadeh sütün yanı gizeme, sabah kahvaltıda 2 kibrit kolisi büyüklüğünde beyaz peynir ve ara öğünlerde bir kase yoğurt tüketimi osteoporozla birlikte büyüyebilecek olan kemik erimesi ve doku kayıplarını önlenebilecektir” diye konuştu.

AA

 

   

120 toplam görüntülenme, 1 bugün

  

  • Menopoz: Her kadının öğrenmesi gereken 11 şey

    Menopoz: Her kadının öğrenmesi gereken 11 şey

    by on 29 Nisan 2019 - 0 Comments

    Belli bir yaşın üstündeki tüm bayanlar menopoz yaşarlar. Menopoz, bir sene süresince adet yarıyılının olmadığı yarıyıl olarak belirlenir. Menopozla karşılaştığınız yaş değişebilir, ancak genellikle 40’lı yaşlarınızın sonlarında veya 50’li yaşların başında görülür. Menopoz bedeninizde bir hayli farklılığa neden olabilir. Yumurtalıklarınızda östrojen ve progesteron yapımının eksilmesinin neticesinde sıcak basmalar, kilo alımı veya vajinal kuruluk gibi bulgular […]